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所谓「工欲善其事，必先利其器」舒适的床褥、枕头、被子，都是优质睡眠的必须品。

首先，床褥的软硬要适宜，这样才可以确保脊柱维持正常的生理弯曲，不会引起腰酸背痛。另外，除了枕头的软硬要适中外，还要高度适宜。
高枕会妨碍头部的血液循环，容易造成脑部缺血、打鼻鼾和落枕。低枕却会使头部充血，容易造成眼睑和面部浮肿。
最后，被子也要保温得来轻巧，这样才不会增加身体的负担，甚至妨碍血液循环。

适当的休息十分重要。
健康的枕头可以维持颈部自然曲线，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果。人们平常劳心劳力，需要睡眠让人和外界的刺激暂时停止接触，借此使身体得到休息及心理得以松弛，以维持身心健康的状态。
人生中约有三分之一的时间用于睡眠上，且休息是为了走更长的路，可见良好睡眠的重要了。适当地选择枕头，就变成是不是能「好好休息」的关键之一。

挑选一个适合的枕头是非常重要的，若再搭配GH健康安枕垫，让您在睡梦当中获得如充电般的休憩功能，帮助睡眠后能维持良好的体能，降低关节肌肉的压力与张力，达到放松效果，如此将可使您获得极佳的睡眠品质。

一般使用方式：只要将GH健康安枕垫置放在枕头上，贴近头颈部入睡，即可达到良好的物理保健睡眠程式。

推荐指数: ★★★★★
尺寸：约20x40cm(高度1.5cm)

⇔ 延伸阅读：
根据成大发展研究基金会报告指称，睡姿和人、枕头及床之间的介面不良，是使睡眠品质恶化的主因，特别是四、五十岁以上的人，更需要维持正确的睡姿。

睡眠重要吗?
人们平常劳心劳力，需要睡眠让人和外界的刺激暂时停止接触，借此使身体得到休息及心理得以松弛，以维持身心健康的状态。
大多数成年人，每天约需要6到9小时的睡眠，但个别差异很大,通常睡眠后能维持良好的体能, 这样的睡眠时间就是当事人所需要的。人生中约有三分之一的时间用于睡眠上，且休息是为了走更长的路，可见良好睡眠的重要了。